Jakie są korzyści i ograniczenia plastrów kinezjologicznych?

Tejpy czy też plastry kinezjologiczne stanowią częsty wybór fizjoterapeutów w trakcie pracy z pacjentami. Nie jest to jednak zaskakujące, gdyż taśmy kinezjologiczne mogą być stosowane w różnorodnych problemach m.in. urazach sportowych, chorobach neurologicznych, czy nieprawidłowościach limfatycznych. Jakie efekty można uzyskać dzięki użyciu tejpów? Czy istnieją przeciwwskazania do używania plastrów kinezjologicznych? Sprawdź nasz artykuł, aby poznać odpowiedzi.

Czym jest kinesiotaping?

Dynamiczne plastrowanie, znane lepiej jako kinesiology czy też kinesiotaping, jest metodą terapeutyczną wykorzystywaną w rehabilitacji. Głównym założeniem jest aplikacja specjalnych taśm kinezjologicznych na skórę, co powoduje poprawę krążenia i odżywienia tkanek, a także oddziaływuje na odpowiednie receptory i układ nerwowy.

Musisz jednak wiedzieć, że plastry kinezjologiczne należy aplikować w odpowiedni sposób. W zależności od problemu pacjenta i celu, który ma zostać osiągnięty w trakcie terapii, trzeba pamiętać o:

• adekwatnym napięciu taśmy;
• właściwym kierunku naklejania tejpa;
• odpowiednim kształcie i długości plastra.

Jeden z naszych wcześniejszych tekstów stanowi praktyczny poradnik jak naklejać plastry do kinesiotapingu. W niniejszym artykule skoncentrujemy się m.in. na zaletach i wadach plastrów kinezjologicznych.

Dla bezproblemowego i skutecznego tejpowania warto rozważyć zakup kilku dodatkowych akcesoriów. Nie są one niezbędne, jednak mogą być naprawdę pomocne w przygotowaniu, aplikacji i usuwaniu plastrów.

• Płyn do oczyszczania skóry pozwoli na oczyszczenie i odtłuszczenie skóry, co zapewni znacznie lepsze przymocowanie taśm do ciała.
• Nożyczki do tejpów pokryte teflonem umożliwią precyzyjne przycięcie plastrów i nadanie im odpowiedniego kształtu do zaplanowanej aplikacji, a powłoka zabezpiecza przed przywieraniem kleju.
• Klej do tapingu w sprayu stanowi bardzo dobre wsparcie w przypadkach aplikacji u osób z nasiloną potliwością lub w miejscach, które są szczególnie narażone na zwijanie się plastrów (np. śródstopie). Klej sprawia, że plastry kinezjologiczne zyskują większą przyczepność i wytrzymałość.

Korzyści plastrów kinezjologicznych dla pacjenta

Kinesiology taping to przede wszystkim cenne wsparcie procesu rehabilitacji i leczenia problemów, które dotyczą różnych aspektów ludzkiego organizmu. Dlatego też pacjenci mogą uzyskać szereg pozytywnych efektów dzięki zastosowaniu metody dynamicznego plastrowania.

Problemy z narządem ruchu i kontuzje sportowe

Korzyści ze stosowania plastrów kinezjologicznych doskonale sprawdzają się przy problemach związanych ze strukturami narządu ruchu. Kinesiology taping pomoże w zmniejszeniu odczuwanego bólu, nadmiernego napięcia mięśni oraz zadba o prawidłowe ustawienie stawu i poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Taśmy kinezjologiczne mogą znaleźć zastosowanie w przypadkach m.in.:

• dolegliwości bólowych kręgosłupa (np. przy dyskopatii),
• zespołów przeciążeniowych,
• kontuzji i urazów sportowych oraz profilaktyki ich nawrotu,
• niestabilności połączeń stawowych,
• przewlekłych dolegliwości bólowych stawów,
• wad postawy.

Potwierdzenie tego znajdziemy w doniesieniach naukowych. W badaniu [1] przeprowadzonym w grupie 9 młodych piłkarzy z funkcjonalną niestabilnością kostki sprawdzono wpływ aplikacji taśmy kinezjologicznej. U zawodników poddanych zabiegowi odnotowano polepszenie równowagi dynamicznej. Z kolei badanie [2] dotyczące 10 piłkarzy z kontuzją stawu kolanowego oceniało zastosowanie kinesiotapingu na mięsień czworogłowy uda i ścięgno podkolanowe. Autorzy po przeprowadzeniu pomiarów ruchów wyprostu i zgięcia w kolanie potwierdzili, że plastry kinezjologiczne stanowią skuteczną formę terapii wspomagającej proces rehabilitacji.

Taśmy kinezjologiczne mogą też wspierać walkę z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Zastosowanie kinesiotapingu do korekcji postawy pacjentki z nadmiernie zaokrąglonymi ramionami (tzw. postawa mamy) i pracującej przy biurku przyczyniło się do redukcji bólu górnej części kręgosłupa [3]. Natomiast badanie kliniczne [4] wykonane u pacjentów z nieswoistym przewlekłym bólem odcinka lędźwiowego pokazuje, że naklejenie tejpów na zaledwie 3 dni spowodowało zmniejszenie intensywności odczuwanego bólu.

Choroby i zaburzenia neurologiczne

Kinesiology taping znajduje zastosowanie w rehabilitacji poważnych problemów neurologicznych. Taśmy kinezjologiczne są często wykorzystywane w pracy z pacjentami cierpiącymi z powodu stwardnienia rozsianego, przebytych udarów mózgu, rwy kulszowej, czy po urazach czaszkowo-mózgowych i uszkodzeniach rdzenia kręgowego. Kinesiotaping w neurologii jest polecany z uwagi na m.in. przeciwdziałanie spastyczności mięśni, korekcję postawy ciała zaburzonej wskutek przebytego porażenia, czy stymulację czucia skórnego i poprawę odżywienia tkanek.

Za dowód może posłużyć badanie [5], w którym plastry kinezjologiczne zaaplikowano u 11 pacjentów z trwałym uszkodzeniem rdzenia kręgowego. Aplikacja taśm na 48 godzin miała istotny wpływ na redukcję spastyczności (nadmiernego napięcia mięśni). Ponadto interwencja była pomocna dla poprawy chodu i równowagi uczestników.

Blizny skórne

Dynamiczne plastrowanie to także wartościowa metoda w przypadku przeciwdziałania bliznom, które mogą być uwarunkowane różnymi czynnikami np. poparzeniami, operacjami, czy uszkodzeniami chemicznymi. Tejpy, oddziałując na tkanki miękkie, mogą wspierać procesy naprawcze i uelastycznienie zbliznowaceń m.in. wskutek pobudzenia mikrokrążenia czy rozciągnięcie zbliznowaceń.

Działanie to potwierdza także badanie [6] przeprowadzone wśród 54 pacjentów szpitala dziecięcego polegało na ocenie 12 tygodni terapii przy użyciu tejpów. U blisko połowy uczestników doszło do zmniejszenia intensywności koloru blizn. Co więcej, taśmy kinezjologiczne zwiększyły mobilność blizn wszystkich pacjentów, w tym u 15 uzyskano poprawę o 100%.

Oznaki starzenia skóry

Aplikacja tejpów jest coraz częściej wykorzystywana w facemodelingu – zabiegach mających na celu poprawę stanu skóry i przeciwdziałanie oznakom jej starzenia. Taping twarzy stanowi doskonałą formę uzupełnienia masażu kobido i manualnego drenażu limfatycznego. Stosowanie plastrów może mieć wartościowy wpływ m.in. dla normalizacji napięcia mięśniowego czy redukcji obrzęków. Dlatego też facetaping znajduje zastosowanie w przypadku zmarszczek, opuchlizny, czy opadających kącików ust.

Do zabiegów w obrębie twarzy możesz wykorzystać beżowy kinesiology tape Elyth. Produkt dzięki dużej rozciągliwości świetnie dopasowuje się do ruchów mięśni mimicznych. Natomiast beżowy kolor sprawi, że zaaplikowane taśmy nie będą rzucać się w oczy.

Więcej o tapingu twarzy przeczytasz we wpisie “Taping twarzy – na zmarszczki, opuchliznę i obrzęki twarzy”.

Jakie są korzyści plastrów kinezjologicznych dla fizjoterapeutów?

Taśmy kinezjologiczne niosą szereg korzyści nie tylko dla pacjentów, ale i dla gabinetów rehabilitacji, które oferują zabiegi kinesiology tapingu. Oto najważniejsze plus plastrów kinezjologiczne dla fizjoterapeutów:

• wspomaganie procesu rekonwalescencji pacjenta i zwiększenie efektywność procesu rehabilitacji;
• skuteczny sposób na zabezpieczenie wypracowanych efektów rehabilitacji np. wsparcia pracy osłabionych mięśni czy ustabilizowania stawu po przebytym urazie;
• narzędzie autoterapeutyczne dla pacjentów np. ułatwiające zachowanie prawidłowej postawy ciała po wyjściu z gabinetu;
• alternatywa dla farmakologicznych środków przeciwbólowych, np. w bólach pleców czy stawów u kobiet w ciąży;
• bardzo dobre rozwiązanie prewencyjne przy współpracy ze sportowcami, którzy są nieustannie narażeni na nawracające kontuzje;
• nieinwazyjny sposób przeciwdziałania niektórym dolegliwościom;
• dodatkowa metoda terapeutyczna, która poszerza zakres usług gabinetu i tym samym umożliwia pozyskanie nowych klientów np. z problemami estetycznymi.

Zalety plastrów kinezjologicznych

Przede wszystkim aplikacja tejpów jest zabiegiem całkowicie bezpiecznym i nieinwazyjnym. To jedna z największych zalet plastrów kinezjologicznych, umożliwia ich stosowanie u różnych pacjentów. Począwszy od niemowląt i dzieci, przez kobiety w ciąży i matki karmiące piersią, sportowców czy pracowników biurowych, a skończywszy na seniorach.

Tejpy charakteryzuje wiele parametrów takich jak szerokość i długość taśm, poziom rozciągliwości, czy rodzaj wykorzystanego materiału. Pozwala to z łatwością dostosować sposób aplikacji plastrów do lokalizacji i rodzaju aktualnego problemu.

Zachęcamy do zapoznania się z poradnikiem zakupowym, który ułatwi dobór odpowiedniego rodzaju tejpów do pracy z pacjentami.

Kolejną zaletą jest fakt, że taśmy kinezjologiczne wykazują dużą odporność na działanie wody. Idealny przykładem jest KT Tape PRO Extreme®, który powstał przede wszystkim z myślą o osobach aktywnych fizycznie oraz z tendencją do nadmiernej potliwości ciała. Szybkoschnący i wodoodporny materiał oraz wzmocniony klej gwarantują, że taśma będzie wytrzymała np. w trakcie pływania, potreningowego prysznica, czy podczas biegania w deszczu.

Co więcej, plastry KT Tape PRO® są gotowe do użycia tuż po wyjęciu z opakowania. Producent zadbał, aby taśmy były odpowiednio przycięte. Zaokrąglone rogi plastrów sprawiają, że aplikacja jest szybka i bezproblemowa. Dlatego też można je wykorzystać w niezbyt sprzyjających warunkach np. w trakcie podróży na zawody lub na krótki czas przed rozegraniem meczu.

Plastry kinezjologiczne to także produkt, który jest przyjazny dla skóry. Taśmy jak Dream K Sixtus Italia są hipoalergiczne, co minimalizuje ryzyko występowania skórnej reakcji uczuleniowej np. zaczerwienienia czy uciążliwego swędzenia. Bawełna o falowanym utkaniu, którą użyto do produkcji tych tejpów, jest przepuszczalna dla powietrza. Dzięki temu po aplikacji nie dojdzie do gromadzenia się potu pod plastrem. Skóra będzie mogła oddychać, a to pozwala dodatkowo zredukować ryzyko jej podrażnienia.

Wady plastrów kinezjologicznych

Czy wśród tak licznych zalet i korzyści można mówić o wadach plastrów kinezjologicznych? W pewnym sensie tak. Przede wszystkim tejpy muszą być aplikowane wyłącznie przez doświadczonych fizjoterapeutów. Próba samodzielnego założenia taśmy może skończyć się niepowodzeniem m.in. z powodu nieprawidłowego napięcia czy niewłaściwego kierunku naklejania. Ponadto w niektórych przypadkach np. przy dolegliwościach związanych z kręgosłupem piersiowym lub lędźwiowym samodzielna aplikacja jest po prostu niemożliwa.

Przeciwwskazania do plastrów kinezjologicznych

Mimo, że kinesiotaping to metoda o wysokim poziomie bezpieczeństwa, to plastry kinezjologiczne nie są rekomendowane wszystkim pacjentom. Główne przeciwwskazania do aplikacji taśm to:

• świeże blizny pooperacyjne;
• niedawno wykonane tatuaże;
• róża po przebytej mastektomii;
• ostra faza choroby reumatycznej;
• aktywne choroby nowotworowe – zwłaszcza skóry;
• nadwrażliwość lub alergia skóry na klej znajdujący się na tejpach;
• świeże rany i inne formy uszkodzenia naskórka w obszarze, który ma zostać poddany zabiegowi;
• aktywne stany zapalne, infekcje skórne i inne problemy dermatologiczne np. trądzik, wypryski, łuszczyca w miejscu aplikacji;
• problemy związane z układem krążenia i naczyniami krwionośnymi m.in. choroba zakrzepowa żył głębokich, żylaki, tętniaki.

Plastry kinezjologiczne – podsumowanie

Kinesiology taping to narzędzie, które sprawdza się przy różnych dolegliwościach. Można go wykorzystać zarówno w formie wsparcia podczas ćwiczeń, jak i element prewencji urazów podczas pracy ze sportowcami. Co więcej, plastry kinezjologiczne będą pomocne przy niektórych schorzeniach neurologicznych, problemach estetycznych, a nawet przy dolegliwościach bólowych u kobiet w ciąży.

Kinesiotaping jest także metodą wspomagającą proces rehabilitacji ruchowej, rekonwalescencję po kontuzjach, czy zabiegi kosmetyczne z zakresu facemodelingu. Jej bezinwazyjny charakter sprawia, że możesz go zastosować u pacjentów w różnych grupach wiekowych. Nie można jednak zapominać, że istnieją pewne przeciwwskazania do aplikacji taśm. W pozostałych przypadkach taśmy kinezjologiczne zapewniają szereg korzyści w niwelowaniu różnych niedogodności i ułatwiają powrót do zdrowia.

Bibliografia:

[1] Lee, Byeong-Gyu, and Jung-Hoon Lee. "Immediate effects of ankle balance taping with kinesiology tape on the dynamic balance of young players with functional ankle instability." Technology and Health Care 23.3 (2015): 333-341.

[2] Hong, SoonKwon, et al. "Effect of kinesio taping on the isokinetic muscle function in football athletes with a knee injury." Journal of Physical Therapy Science 28.1 (2016): 218-222.

[3] Hwang-Bo, Gak, Jung-Hoon Lee, and Hyun-Dong Kim. "Efficacy of kinesiology taping for recovery of dominant upper back pain in female sedentary worker having a rounded shoulder posture." Technology and Health Care 21.6 (2013): 607-612.

[4] Abbasi, Soheila, et al. "Short-term effect of kinesiology taping on pain, functional disability and lumbar proprioception in individuals with nonspecific chronic low back pain: a double-blinded, randomized trial." Chiropractic & manual therapies 28 (2020): 1-10.

[5] Tamburella, Federica, Giorgio Scivoletto, and Marco Molinari. "Somatosensory inputs by application of KinesioTaping: effects on spasticity, balance, and gait in chronic spinal cord injury." Frontiers in human neuroscience 8 (2014): 367.

[6] Karwacińska, Justyna, et al. "Effectiveness of Kinesio Taping on hypertrophic scars, keloids and scar contractures." Polish Annals of Medicine 19.1 (2012): 50-57.